还在喝白粥配咸菜？这不是清淡，是低蛋白高钠“套餐”

2026-11-10 10:20:25 来源：上观新闻

来源：上观新闻 2026-11-10 10:20:25

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“医生，我最近吃得可清淡了，天天白粥配咸菜，怎么浑身一点劲儿都没有？”很多老人家将“清淡”两个字简单理解成了一碗白粥、一碟咸菜的固定搭配，甚至常年把它们当作三餐的主角。殊不知，这个雷打不动的习惯，正一点一点掏空他们的身体。

最近，山楂红了。街头的糖葫芦摊又排起了长队。但山楂到底怎么吃才健康？市面上五花八门的山楂制品，哪些值得买、哪些要少碰？这篇文章把关键问题一次说清楚。

只要保存得当，隔夜白开水是可以放心喝的，并非传言中那样会危害健康或致癌。

日前，国家卫健委呼吁大家多喝白开水、淡茶水，同时还提到我国居民盐摄入量超标，并提醒每日添加糖最好控制在25克以下。事实上，喝什么不仅关乎代谢，也关乎骨骼和关节。

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