睡姿不对，脊柱遭罪！来看看怎么躺更科学｜健康素养加油站

2026-09-14 10:12:59 来源：健康中国

来源：健康中国 2026-09-14 10:12:59

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睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。

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