五花八门的漱口水，用对了吗？

2026-08-22 15:01:16 来源：上观新闻

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编辑：高岚责任编辑：刘锬

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眼下正是各种水果上市的时节。有人提出，水果糖分高，减肥期间不能吃。甚至有人把水果和含糖饮料并列，列入“减重黑名单”。今天，我们通过一些科学文献数据，把“怎么吃水果”这件事说清楚。

随着大众口腔健康意识不断提升，漱口水成为不少家庭的日常护理用品。不少人会在餐后、出行前和工作间隙，使用漱口水清洁口腔。市面上漱口水品类丰富，主打抑菌消炎、预防牙周病、术后修护、清新口气等多种功效，让人挑选时难以分辨。

天气炎热，很多人食欲下降，会吃半个西瓜或其他水果当晚餐，这样做好不好呢？实际上，这种吃法偏寒凉，容易造成营养结构失衡。半个西瓜的总糖分极高，大量摄入单一果糖，蛋白质、必需脂肪酸完全缺失，身体缺少营养供给。这种吃法还会损伤脾阳、滋生内湿，易引起腹胀、起夜、晨起浑身发沉。

8月8日全民健身日，让我们一起动在日常，健康常在！

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