肾脏 “悄悄变老”，这些信号别忽视｜世界肾脏日

昨日推出《从今天起，减油、增豆、加奶》后，我们收到不少读者留言：为什么要提倡减油、增豆、加奶？这样吃到底有什么好处？日常该如何真正落地？大家关心的问题，今天一次性说清楚。

老年人是慢性肾脏病（CKD）的高危人群。随着年龄增长，人的肾功能会出现生理性衰退。40岁以后，人的肾脏可能会缩小，并出现肾囊肿、肾小球滤过功能下降等情况，平均每年肾小球滤过率（GFR）降低1毫升/分。年轻人的GFR为80~120毫升/分，而60岁老年人的GFR约降低20毫升/分。但是，这个情况因人而异，约1/3的老年人GFR下降不明显。

一夜休整，孩子的身体和大脑早已“电量告急”，一顿营养早餐就是最好的“清晨充电站”。它不只是填饱肚子，更是唤醒活力、提升专注力、助力生长发育的关键一餐。吃好每一顿早餐，才能让孩子精力满满、健康成长，稳稳跟上成长的每一步。那么，到底怎样算吃好早餐呢？有哪些标准和搭配原则呢？今天，济南疾控中心专家给大家一一讲解。

接种乙肝疫苗，是预防乙肝最经济、最有效的方法。 肝脏的健康，关乎我们的生活质量和生命长度。让我们主动接种乙肝疫苗，用好这剂“隐形卫士”，为自己和家人的肝脏健康保驾护航。