女性在生理期不能运动……是真是假？ | 谣言终结站

月经正常的女性在生理期可以适当参加体育活动。总体来说，在月经期间，人体一般不会出现明显的生理变化，适量运动反而能带来诸多好处。例如，适量运动能减轻盆腔充血，缓解小腹下坠感和腹部疼痛等不适症状。运动时，腹部核心肌群的收缩和舒张，可促进经血排出，从而降低不适感的持续时间。 此外，体育活动还能调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进有镇痛作用的激素释放，从而减轻全身性不适。

你知道吗？吃饭时先吃什么、后吃什么，其实对健康影响不小！合理的饮食顺序，能帮助我们更好地消化吸收、稳定血糖，还能控制体重。

今年是“十四五”规划的收官之年。近日，国新办举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，介绍“十四五”时期深化医保改革，服务经济社会发展有关情况。发布会上，多组医保服务方面的数据让人印象深刻，因为数据背后带来的，是我们实实在在的便利。