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粽子热量高吗?想要瘦瘦瘦的小仙女们快来收下这份端午节饮食指南!

2018/6/12 17:56:59   来源:中国山东网

  小编掐指一算,端午节马上就到啦。

  三天的假期虽然不算长,

  但是又能借着放假的名义各种吃吃吃啦!

  想想还真有点小激动~

  BUT!

  老是有人说端午节的美食扛把子粽子的热量高,

  让我们这些喝露水长大的小仙女们吃得惴惴不安。

  所以,小编我特意制作了这份端午节饮食指南。

  相信看过以后的小仙女们一定会拨开乌云见日出,

  吃得开心,吃得美美哒。

  那么,问题来了。

  粽子的热量到底高不高?

  其实吧,高与不高是需要对比的,

  跟同样分量的蔬菜水果比起来,粽子的热量当然高。

  跟同样的零食甜品比起来,也不是那么高。

  这是小仙女想要的答案吗?

  哈哈哈,不要自欺欺人啦,

  粽子的热量有多少,小仙女们请心里有点数~

  一个普通大小的粽子≈一份中薯条

  一个普通大小的粽子≈2.5罐可乐

  一个普通大小的粽子≈1.5个汉堡

  一个普通大小的粽子≈3片切片面包

  一个普通大小的粽子≈3个红薯

  一个普通大小的粽子≈8碗南瓜

  一个普通大小的粽子≈900g胡萝卜

  一个普通大小的粽子≈2根玉米

  一个普通大小的粽子≈3碗米饭

  好吧,看到3碗米饭的时候,

  我想小仙女们再也不能忍了吧。

  吃了一个粽子,这一天基本就不用吃米饭了。。。

  不过我们都知道,粽子有各种馅料,

  一般来说一个普通大小的蜜枣粽大约有446大卡的热量,白粽有386大卡的热量,

  八宝粽有378大卡的热量,这些是北方粽子比较常见的。

  另一边,南方的莲蓉粽有532大卡的热量,蛋黄粽有430大卡的热量,鲜肉粽有502大卡的热量。

  几乎都在450大卡左右。

  要知道,瘦身期的小编每天摄入的大卡数只有1300大卡左右。

  一个香喷喷的肉粽就。。。

  氮素!过节一定要开心呀~

  要不然干嘛要过节,哼╭(╯^╰)╮

  所以,端午节粽子还是要吃哒!

  到底应该怎么吃呢,有的小仙女问。

  下面,听一听小编的几点建议:

  因为粽子属于主食,因此吃了粽子的小仙女尽量就可以不吃主食啦~

  搭配一些蔬菜一起吃也是不错的选择哟~

  还有很多粽子的馅料比较甜腻,所以搭配一杯玫瑰花茶或者清茶也蛮好嘛

  还有的地方建议搭配葡萄酒用来佐餐,

  不过这就得看小仙女的个人情况啦~

  酒虽好喝,一定不要贪杯哟。

  好啦~今天小编就跟大家分享到这里,

  我们一起来复习一下吧:

  端午节,粽子还是要吃的,

  但是建议每天吃一个,

  另外,可以选择热量稍微低的馅料,

  同时可以搭配茶或者蔬菜一同进食。

  当然,干吃不胖的小仙女们,

  就当我什么也没说!

作者:焦竞赛     编辑:李真    责任编辑:胡立荣

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